Természetesen egészségesen a hosszú életért!
Néhány tipp az öregedés késleltetésére:
Pozitív gondolkodás és életvitel, a beszéd hozzájárul, hogy minél tovább fiatalok, fittek maradjunk.
egészség
A XXI. század csodája, a D-vitamin - Újbudai életmód-blog, 3. rész
A koronavírus-járvány miatti nehéz időszakban különösen fontossá vált az otthoni mozgás, az egészséges étkezés és életmód, valamint az ehhez kapcsolódó témakörök. A kérdéskörben Németh Nóra, az Újbuda Sportjáért Nonprofit Kft. munkatársa, sportszervező, kosárlabda és erőnléti edző, életmód és táplálkozási tanácsadó, illetve sportjóga-oktató indít életmód-blogot Újbuda polgárainak. Itt a 3. rész, amely a vírushelyzetben is sokat emlegetett D-vitaminról szól!
Tudta, látta?
Az elmúlt év tavaszán – pontosan az egészségügyi világnapra – kiírtak egy pályázatot, amely a 60+ idős korosztály egészséges táplálkozását, a túlsúlyból eredő betegség rizikófaktorok elkerülését célozza.
Együtt sikerülni fog! – Oltásra buzdító kampányt indít a BEAC
"Együtt sikerülni fog!" jeligével, a koronavírus elleni oltásra való regisztrációra ösztönző kampányt kezd a Budapesti Egyetemi Atlétikai Club.
Idd magad egészségesre! - Újbudai életmód-blog, 2. rész
A koronavírus-járvány miatti nehéz időszakban különösen fontossá vált az otthoni mozgás, az egészséges étkezés és életmód, valamint az ehhez kapcsolódó témakörök. A kérdéskörben Németh Nóra, az Újbuda Sportjáért Nonprofit Kft. munkatársa, sportszervező, kosárlabda és erőnléti edző, életmód és táplálkozási tanácsadó, illetve sportjóga-oktató indít életmód-blogot Újbuda polgárainak. Itt a 2. rész, amely a folyadékfogyasztás fontosságát és előnyeit boncolgatja.
Tiszta vízzel az egészségért
Az idősek általában kevesebbet isznak fiatalabb társaiknál. A szervezetben idővel a szomjúság szabályozásáért felelős hormonok nem úgy működnek, mint korábban, ezért kevésbé érezzük a folyadékhiányt. A fiatal szervezet a hiányra szomjúsággal reagál, s ezt az ivással szüntetjük meg, az idősebbek viszont a folyadékhiányt nem érzékelik. A szervezet nem szomjúsággal, hanem betegséggel reagál.
Tégy magadért és az egészségedért! - Újbudai életmód-blog, 1. rész
A koronavírus-járvány miatti nehéz időszakban különösen fontossá vált az otthoni mozgás, az egészséges étkezés és életmód, valamint az ehhez kapcsolódó témakörök. A kérdéskörben Németh Nóra, az Újbuda Sportjáért Nonprofit Kft. munkatársa, sportszervező, kosárlabda és erőnléti edző, életmód és táplálkozási tanácsadó, illetve sportjóga-oktató indít életmód-blogot Újbuda polgárainak. A kerület lakói mostantól rendszeresen olvashatnak arról, miért fontos, hogy ebben a speciális helyzetben is odafigyeljen mindenki saját magára, családtagjaira és arra, hogy akár az otthoni, zártabb körülmények között is jusson idő és energia a megfelelő életvitelre. Elsőként az egészséges életmód alapelveiről lesz szó.
A fáradtságérzet hátteréről
A fáradtság jelentkezésének számtalan oka lehet. A háttérben állhatnak helytelen szokásaink, vagy túlterheltség, de egy betegség kialakulása, vagy vitaminhiány is lehet. A téli, sötét időszakban szinte természetes a jelenléte, mert a hormonműködést befolyásolja. Ekkor ugyanis a biológiai óránk működése változik. Szervezetünk tudatunktól, akaratunktól függetlenül reagál a fényre, sötétre.
Egészségmegőrző 60+ programok interneten
Az egészség megőrzése minden életkorban fontos, de időskorban kiemelt figyelmet kap.
A gyümölcsök királynője: az alma
Az almát nagyon gyorsan megemészti a gyomrunk, ezért egyedülállóan a fogyasztásával nem kezdődik a bélrendszerben erjedés. Magas a foszfortartalma, ami miatt kiváló gyümölcs a szellemi munkavégzés elősegítésére. Szinte azonnal energiát nyerhetünk belőle. Tartalmaz fehérjét, rostanyagot, keményítőt, sókat, cukrot, almasavat, csersavat, vasat és nátriumot. Már az ókorban is fogyasztották, s a gyümölcsök királynőjének tartották. Akár kizárólag csak almán is jól el lehet élni a kedvező élettani hatásai miatt.
Amit a vízfogyasztásról tudni érdemes
Igyunk elegendő tiszta vizet! Az emberi test 70 százalékát víz alkotja, még a csontok egy részét is. Rendkívül fontos szerepet játszik az egészséges szervezet működésében az elegendő folyadékbevitel, legalább napi 2 liter.
Bevált népi gyógymódok
A régi öregek évszázadokon keresztül gyógyítottak egyszerű, tapasztalati tényeken alapuló házi praktikákkal. A múlt század húszas éveit megelőzően még nem volt általánosan elérhető az orvosi ellátás, nem voltak korszerű gyógyszerek, ezért az egyszerű, szegény emberek a kertjükben megtermelt növényekkel enyhítették a bajt. A bevált népi gyógymódokat használták a városiak is. Ha a fertőző betegségeket nem kapták el gyerekként, akkor magas kort értek meg dédapáink. Kár, hogy feledésbe merültek az étkezési szokásaik.
Koronavírus: tanácsok időseknek és alapbetegségben szenvedőknek
Az idősek és az alapbetegségben szenvedők sokat tehetnek azért, hogy ellenállóbbá váljanak a betegségekkel, a koronavírussal szemben.
Kulcskérdés a tömeges tesztelés
Az egyik legvitatottabb kérdés a koronavírus-járvány kapcsán, hogy mennyit és hogyan segíthet a tesztelés a védekezésben. Bár rengetegen hangsúlyozzák, hogy a szűrés alapvető fontosságú, mégis vannak országok, ahol csak csekély mértékben, másutt viszont tömegesen élnek ezzel a lehetőséggel.
„Az vagy, amit megeszel!” - Táplálkozási tanácsadás
Egyre nagyobb hangsúlyt kap napjainkban a kiegyensúlyozott táplálkozás és ezáltal testi egészségünk megőrzésének fontossága.