Persze akkor is ledönthet a betegség a lábunkról, ha mindent megteszünk egészségünk érdekében. A legtöbb nátha és influenza 3-10 nap alatt magától meggyógyul, de a gyógyulást siettethetjük természetes gyógymódokkal is. A legfontosabb, hogy igyunk minél több vizet, mert a fokozott folyadékvesztést pótolni kell. A sok folyadék hígítja a váladékot, ezzel segíti a kiválasztását A legjobb, ha vizet fogyasztunk, de a narancslé és a gyógyteák is segíthetnek a felépülésben. A cukrozott üdítőket viszont mindenképp mellőzzük. Az egyik legkedveltebb konyhai gyógyszer a mézből, valamint a forró víz és citrom keverékéből készült ital. Az antioxidánsokban gazdag méz enyhíti a torokfájást is. A tyúkhúsleves fogyasztása szintén gyorsítja a gyógyulást és csökkenti a fertőzés által kiváltott gyulladásos folyamatokat. A csirkehúsból főzés közben cisztein szabadul fel, amely kémiai összetételét tekintve hasonlít egy általánosan használt hörghurut elleni gyógyszerre. A meleg leves hígítja a váladékot, csökkenti az orrdugulást és a köhögést is. A cink lerövidíti a tünetek jelentkezésének idejét, ha a nátha első jelére bevesszük. Erre az ásványi anyagra a baktériumok ellen küzdő fehér vérsejtek termeléséhez van szüksége a szervezetnek. A ginzeng is fokozza a fehérvérsejtek termelődését, valamint serkenti az immunrendszer fehérjéit, az interleukinokat. Próbáljuk ki a következő házi fortélyokat nátha és influenza ellen: - narancs-ginzeng tea egy kis mentával - gyömbér-citrus tea - citrusos-mézes tea - csirkeleves